Les Meilleurs Horaires pour Réviser

Quels sont les meilleurs horaires pour réviser les leçons ?

Faut-il réviser le matin ou le soir ?

Quand sommes-nous le plus efficace pour revoir les cours et les retenir ?

Comment planifier ses journées de révision ?

Il existe des heures dans la journée où nous sommes plus attentifs et concentrés et où nous apprenons plus facilement.

Lisez cet article du blog éducatif Apprendre 5 minutes pour  connaitre les meilleurs moments de la journée pour réviser et retenir vos cours le plus facilement.

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Les meilleurs horaires pour réviser.

Sommaire

• Réviser en début de matinée : mémoriser.
• Réviser en fin de matinée : mettre en pratique.
• Réviser en début d’après-midi : travailler en groupe.
• Réviser en fin d’après-midi : faire des exercices.
• Réviser le soir : se détendre et ancrer ses connaissances.
• Réviser la nuit : dormir.
• A découvrir aussi.

Réviser en début de matinée : mémoriser.

Travailler de bonne heure le matin, entre 6 heures et 10 heures est un des meilleurs horaires de la journée.

Le cerveau est généralement reposé et prêt pour le travail de mémorisation.

C’est souvent la bonne période pour apprendre par cœur.

Pour cela, vous devez avoir dormi 7 ou 8 heures et vous sentir en forme. Les médecins recommandent de dormir 8 heures pour évacuer le stress de la journée.

Si vous n’avez pas suffisamment dormi, essayez de faire une petite sieste pour compenser le manque de sommeil.

Travailler tôt le matin signifie que vous ne devez pas vous coucher tard si vous devez réviser le lendemain.

Pour bien vous endormir et vous réveiller en forme, respectez vos rythmes naturels de sommeil.

Réveillez-vous naturellement. Évitez les sonneries du réveil alors que vous êtes en phase de sommeil profond.

Prenez le temps de vous étirer pour relancer la circulation sanguine, buvez un verre d’eau pour vous réhydrater. Vous pouvez également ouvrir la fenêtre quelques instants et effectuer quelques grandes respirations pour vous oxygéner et terminer de bien vous réveiller.

Planifiez la veille votre programme de révision du lendemain.

Avant de vous endormir, visualisez mentalement ce que vous allez faire le lendemain et imaginez que vous allez passer un bon moment.

Toutefois, même si vous vous êtes couché tard, il vaut mieux réviser un peu que pas du tout.

En se levant tôt, vous pourrez avoir une pause de 20 minutes en cours de matinée dans vos cycles de révision pour refaire le plein d’énergie et entamer un nouveau cycle de révision.

Si vous avez cours le matin, vous aurez commencé à réviser vos leçons et vous n’aurez pas envie de dormir pendant le cours.

Vous serez plus en forme et attentifs pour comprendre le cours.

Vous serez également plus satisfait de vous et moins stressé car votre programme de révision de la journée sera moins chargé ensuite.

Réviser en fin de matinée : mettre en pratique.

Si vous commencez vos révisions en fin de matinée, entre 10h00 du matin et midi, vous risquez d’être moins en forme, surtout si vous n’avez pas pris un petit déjeuné équilibré et vous n’aurez pas la possibilité de faire une pause plus longue dans vos cycles de révision.

Le créneau horaire de 10h00 à 12h00 est le moment idéal pour mettre en application ce que vous avez mémorisé en début de matinée.

Faites des expériences, des travaux pratiques à partir de ce que vous avez appris.

La fin de matinée est le moment idéal pour passer de la théorie à la pratique.

Réviser en début d’après-midi : travailler en groupe.

Entre 13h00 et 15h00, votre corps consacre son énergie à digérer le repas de midi, ce qui sera d’autant plus long et consommateur d’énergie que celui-ci ne sera pas équilibré.

Votre niveau de concentration risque de baisser.

Si vous le pouvez, faites une sieste d’une vingtaine de minutes pour récupérer un peu d’énergie.

Le début de l’après-midi, jusqu’à 16h30 environ peut être consacré à tester ses connaissances, s’entrainer, poser des questions et chercher des réponses, à la bibliothèque, sur internet, etc., seul ou en groupe avec un ou deux autres étudiants.

Cela va vous permettre de vous remotiver et vous reconcentrer.

Réviser en fin d’après-midi : faire des exercices.

Le créneau entre 17h00 et 19h00 est une bonne période pour réviser.

C’est le moment de la journée où vous êtes le plus éveillé.

Vous avez peut-être pris un goûter, fait une pause d’une demi-heure avant pour vous détendre, prendre soin de vous ou pour faire quelque chose qui vous fait plaisir.

Il s’agit d’une période où vous devriez être efficace pendant les révisions.

Profitez de ce créneau horaire pour faire des exercices afin d’assimiler ce que vous avez appris.

Réviser le soir : se détendre et ancrer ses connaissances.

Le soir, vous devez adapter la journée de révision à votre rythme naturel. Certaines personnes sont du matin, d’autres du soir.

Certains sont plus en forme le matin et d’autres le soir.

Après avoir pris une heure pour vous détendre et diner, vous pouvez relire vos cours avant de vous coucher pour les remettre en mémoire.

Réviser le soir le soir à partir de 20h00 et avant minuit est un bon créneau pour ceux qui sont du soir mais il est préférable de ne pas apprendre les parties les plus techniques ou importantes de votre cours dans ce créneau horaire car vous risquez de ne pas comprendre ou ne pas retenir. Il faut laisser du temps à votre cerveau pour qu’il puisse mémoriser.

Il est préférable de revoir plutôt les principaux éléments à retenir ( listes, dates clés, formules, etc.) avant d’aller dormir car il s’agit d’un moment favorable pour la mémorisation.

Veuillez à ne pas réviser trop longtemps dans la journée afin de ne pas vous épuiser.

Des journées de huit heures sont suffisantes dans un programme de révision pour comprendre et assimiler les cours.

Réviser la nuit : dormir.

Réviser la nuit à partir de minuit n’est pas le meilleur moment.

Votre cerveau et votre mémoire ne sont pas faits pour fonctionner de façon optimale à cette période.

Pour être en forme le matin et laisser votre cerveau se reposer et assimiler le programme de la veille, vous devez dormir au moins sept ou huit heures.

Si vous vous couchez trop tard, vous allez perdre le créneau de révision du matin, le plus efficace de la journée et serez moins efficaces pour apprendre et réviser vos leçons.

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