Vous voulez améliorer votre mémoire visuelle pour retenir plus facilement ce que vous voyez ?
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Lisez cet article d’ Apprendre 5 minutes pour apprendre en 5 minutes comment améliorer votre mémoire visuelle, votre attention et votre acuité visuelle grâce à un exercice de mémorisation simple et facile à faire.
Sommaire
- La mémoire visuelle.
- Choisir un endroit propice à la concentration.
- Se préparer mentalement à faire l’exercice de mémorisation.
- Exercice de mémorisation visuelle.
- A découvrir aussi.
La mémoire visuelle.
Il existe plusieurs types de mémoire. La mémoire visuelle est une des plus utilisées en cours ou dans la vie de tous les jours.
La mémoire visuelle, c’est la mémoire de ce qui est vu, des images perçues par les yeux.
Elle permet de conserver dans notre cerveau et de faire revenir dans notre esprit une image, une scène que nous avons observé ou vécu.
L’enregistrement dans le cerveau par la vue se fait généralement rapidement. Lorsque vous faites appel à la mémoire visuelle, le cerveau se comporte comme un appareil photographique. Il va se souvenir des informations, des images en les « photographiant ».
La mémorisation à long terme se fera d’autant mieux que vous faites appel souvent aux images enregistrées.
Si vous n’avez plus besoin de ces images, votre cerveau les effacera progressivement pour laisser la place à de nouvelles informations.
Pour améliorer sa mémoire visuelle, le plus simple est de l’entrainer.
Pratiquer des exercices de mémorisation régulièrement est un bon moyen de renforcer sa mémoire visuelle.
Quelques minutes par jour suffisent.
Observer des gens, des animaux, des lieux ou des objets est un bon exercice pour développer sa mémoire visuelle.
Nous allons voir au travers d’un exercice pratique comment procéder pour améliorer simplement et efficacement sa mémoire visuelle.
Choisir un endroit propice à la concentration.
Choisissez un espace de travail, un endroit propice à la concentration.
Trouvez un endroit calme, bien éclairé, dégagé, agréable, bien agencé et qui ne soit pas une source de distraction.
Se préparer mentalement à faire l’exercice de mémorisation.
Créez, imaginez un rituel de concentration. Prenez l’habitude de le pratiquer avant de faire les exercices de concentration ou de mémorisation. Ce rituel deviendra un réflexe, un signal pour votre cerveau qui saura qu’il doit se concentrer.
Imaginez vous dans une bulle infranchissable, sur une île déserte isolée des bruits extérieurs et des autres personnes.
Imaginez un bouton interrupteur immense ou tout autre moyen symbolique pour vous déconnecter du monde extérieur.
Ayez confiance en vous. Soyez persuadez que vous avez une bonne mémoire et qu’elle va encore se développer.
Persévérez. Plus vous vous entrainerez, plus vous pratiquerez et plus votre mémoire visuelle sera efficace et plus vous retiendrez facilement les informations que vous voulez apprendre.
Exercice de mémorisation visuelle.
Pour réaliser cet exercice, procédez comme suit :
- Prenez un objet du quotidien : clé, paire de ciseaux, collier, etc.
- Posez l’objet devant vous sur une table.
- Suivez de l’œil ses contours plusieurs fois.
- Fermez les yeux pour essayer de mémoriser la forme de l’objet avec précision.
Vous avez probablement oublié certains détails.
- Regardez à nouveau l’objet.
- Observer plus attentivement les détails qui vous avez échappé.
- Fermez à nouveau les yeux.
- Essayez de compléter l’image mentale de l’objet étudié.
Recommencez ainsi jusqu’à ce que vous pensiez avoir retenu précisément l’objet étudié.
- Prenez une feuille de papier.
- Dessinez de mémoire l’objet le plus précisément possible.
- Comparez le dessin et l’objet à mémoriser.
Vous allez peut-être trouver des différences, des détails que vous avez omis.
Recommencez l’exercice pour améliorer votre image mentale, puis dessiner la à nouveau.
Pour arriver plus rapidement au résultat, vous pouvez utiliser la méthode suivante :
- Observez les grandes proportions de l’objet.
- Comparez la longueur de l’objet à la largeur de sa partie haute et à la largeur de sa partie basse.
- Étudiez ensuite séparément la partie haute et la partie basse.
- Procédez comme précédemment.
- Observez ensuite les détails de chaque partie étudiée.
- Essayez d’obtenir un dessin respectant les proportions de l’objet étudié.
En faisant régulièrement ce type d’exercice, vous allez
- Développer rapidement votre mémoire visuelle.
- Renforcer votre attention.
- Améliorer votre acuité visuelle.
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