Comment mémoriser les premiers ministres français de la cinquième république

Mémoriser les premiers ministres français : comment retenir la liste des premiers ministres français de la cinquième république constitue un challenge pour la plupart d’entre nous.

Pourtant il existe des moyens mnémotechniques simples pour se souvenir des premiers ministres français.

Vous voulez apprendre et mémoriser la liste des premiers ministres français de la cinquième république rapidement ?

Lisez cet article d’ Apprendre 5 minutes pour apprendre en 5 minutes comment retenir la liste des premiers ministres de la 5ème république vite et facilement à l’aide des techniques de mémorisation les plus efficaces.

Nous avions vu dans un précédent article Comment retenir les présidents de la république française.

Connaitre la liste des présidents de la république et leurs premiers ministres constitue un bon point de départ pour situer les événements de l’Histoire de la cinquième république.

Alors, comment faire, lorsque l’on sait que les travaux du psychologue américain Georges Armitage MILLER nous apprennent que notre mémoire de travail – notre mémoire à court terme – ne peut retenir qu’entre cinq et neuf éléments nouveaux et que les travaux encore plus récents du professeur de psychiatrie Gordon PARKER, indiquent que ce nombre serait en réalité quatre ?

Pas de panique ! Il existe des moyens mnémotechniques simples et efficaces pour retenir une liste, comme celle des premiers ministres de la cinquième république française.

Sommaire

La liste des premiers ministres de la cinquième république

De 1958 à nos jours, la cinquième république française a connu 23 premiers ministres : de Michel Debré à Édouard Philippe.

Jacques Chirac est le seul premier ministre à avoir été nommé par deux présidents de la république distincts : Valéry Giscard d’Estaing, puis François Mitterrand. C’est pourquoi Édouard Philippe n’est pas le 23ème premier ministre de la 5ème république mais le 22ème.

Édith Cresson est la seule femme a avoir été nommé premier ministre.

François Fillon est le seul premier ministre a être resté en fonction pendant l’intégralité du mandat du président de la république. Il a été le premier ministre du président Nicolas Sarkozy.

Voici la liste des premiers ministres de la cinquième république française dans l’ordre chronologique.

Vous pouvez cliquer sur l’image pour l’agrandir.

liste des premiers ministres de la cinquième république
Liste chronologique des premiers ministres de la cinquième république française.
  1. Michel Debré : 1959 – 1962
  2. Georges Pompidou : 1962 – 1968
  3. Maurice Couve De Murville : 1968 – 1969
  4. Jacques Chaban-Delmas : 1969 – 1972
  5. Pierre Messmer : 1972 – 1974
  6. Jacques Chirac : 1974 – 1976
  7. Raymond Barre : 1976 – 1981
  8. Pierre Mauroy : 1981 – 1984
  9. Laurent Fabius : 1984 – 1986
  10. Jacques Chirac : 1986 – 1988
  11. Michel Rocard : 1988 – 1991
  12. Édith Cresson : 1991 – 1992
  13. Pierre Bérégovoy : 1992 – 1993
  14. Édouard Balladur : 1993 – 1995
  15. Alain Juppé : 1995 – 1997
  16. Lionel Jospin : 1997 – 2002
  17. Jean-Pierre Raffarin : 2002 – 2005
  18. Dominique de Villepin : 2005 – 2007
  19. François Fillon : 2007 – 2012
  20. Jean-Marc Ayrault : 2012 – 2014
  21. Manuel Valls : 2014 – 2016
  22. Bernard Cazeneuve : 2016 – 2017
  23. Édouard Philippe : depuis le 15 mai 2017

Sommaire.

Comment apprendre la liste des premiers ministres

Notre mémoire à court terme ne pouvant retenir que quelques mots.

Cela signifie que pour retenir une liste de noms comme celle des premiers ministres de la cinquième république française, nous devons la  découper en blocs plus courts.

Il existe plusieurs  moyens mnémotechniques pour retenir une liste.

Ils reposent tous sur le même principe : créer des associations imagées car notre cerveau mémorise plus facilement les histoires et ce qu’il peut se représenter mentalement.

Pour faciliter le travail de mémorisation, nous allons faire appel à nos sens, nos émotions, à des images animées.

Laissez libre cours à votre imagination et n’hésitez pas à vous amuser à créer des associations imagées.

Mémoriser les premiers ministres du président Charles De Gaulle

Le président de la République Charles de Gaulle a nommé 3 premiers ministres :

  • Michel Debré
  • Georges Pompidou
  • Maurice Couve De Murville

Pour nous souvenir des trois premiers ministres, nous avons plusieurs moyens mnémotechniques simples à notre disposition, comme les techniques de mémorisation suivantes :

La méthode des acronymes

Il s’agit de composer un mot à retenir avec la première lettre de chaque premier ministre.

« DPC » : Debré, Pompidou, Couve de Murville.

La méthode des concaténations

Concaténer, c’est mettre bout à bout, relier au moins deux chaînes de de caractères.

Nous allons former une phrase, un mot ayant une sonorité, une consonance proche des premières lettres des premiers ministres.

Par exemple :

« DePoCou » : Debré, Pompidou, Couve de Murville.

« Deux bocaux ».

« Deux beaux cous ».

La phrase mnémotechnique

Avec ce moyen mnémotechnique, Il s’agit de créer un phrase mnémotechnique en utilisant des mots commençant par la première lettre du nom de chaque premier ministre.

Par exemple, nous pouvons créer la phrase suivante :

« Deux poules couvent » : Les premières lettres de chaque mot correspondent aux noms des premiers ministres Debré, Pompidou et Couve de Murville.

Sommaire.

Mémoriser les premiers ministres du président Georges Pompidou

Le président de la République Georges Pompidou a succédé à Charles De Gaule.

Il a nommé 2 premiers ministres :

  • Jacques Chaban-Delmas
  • Pierre Messmer

Pour nous souvenir des deux premiers ministres, nous allons utiliser les  techniques de mémorisation suivantes.

La méthode des concaténations

Nous formons une phrase, un mot ayant une sonorité, une consonance proche des premières lettres des premiers ministres.

Par exemple :

« ChaMe » : Chaban-Delmas, Messmer.

« Chat de Mémé »: Chaban-Delmas, Messmer.

La phrase mnémotechnique

Nous allons créer un phrase mnémotechnique en utilisant des mots commençant par la première lettre du nom de chaque premier ministre.

Par exemple, nous pouvons créer la phrase suivante :

« Cherche Mémé ».

Sommaire.

Mémoriser les premiers ministres du président Valéry Giscard d’Estaing

Le président de la République Valéry Giscard d’Estaing a succédé à Georges Pompidou.

Il a nommé 2 premiers ministres :

  • Jacques Chirac
  • Raymond Barre

Pour nous souvenir des deux premiers ministres, nous utilisons les  techniques de mémorisation suivantes.

La méthode des concaténations

Nous formons une phrase, un mot ayant une sonorité, une consonance proche des premières lettres des premiers ministres.

Par exemple :

« ChiBa » : Chirac, Barre.

La phrase mnémotechnique

Nous allons créer un phrase mnémotechnique en utilisant des mots commençant par la première lettre du nom de chaque premier ministre.

Par exemple, nous pouvons créer la phrase suivante :

« Chasse Babar ».

Cette phrase est un clin d’œil. Le président de la République Valéry Giscard d’Estaing aimait chasser et le premier ministre  Raymond Barre était surnommé Babar.

Sommaire.

Mémoriser les premiers ministres du président François Mitterrand

Le président de la République François Mitterrand a succédé à Valéry Giscard d’Estaing.

Il a nommé 7 premiers ministres :

  • Pierre Mauroy
  • Laurent Fabius
  • Jacques Chirac
  • Michel Rocard
  • Édith Cresson
  • Pierre Bérégovoy
  • Édouard Balladur

Pour nous souvenir des sept premiers ministres, nous allons utiliser les  techniques de mémorisation suivantes.

La méthode des concaténations

Nous formons une phrase ayant une sonorité, une consonance proche des premières lettres des premiers ministres.

Par exemple :

« MauFaChi RoCre BéBa » : Mauroy, Fabius, Chirac, Rocard, Cresson, régovoy, Balladur.

« MauFaChi recrée (le) béret bas(que) ».

La phrase mnémotechnique

Nous allons créer un phrase mnémotechnique en utilisant des mots commençant par la première lettre du nom de chaque premier ministre.

Par exemple, nous pouvons créer la phrase suivante :

« Mon faucon chasse (le) renard (de la) crèche de bébé (avec un) ballon ».

Sommaire.

Mémoriser les premiers ministres du président Jacques Chirac

Le président de la République Jacques Chirac a succédé à François Mitterrand.

Il a nommé 4 premiers ministres :

  • Alain Juppé
  • Lionel Jospin
  • Jean-Pierre Raffarin
  • Dominique de Villepin

Pour nous souvenir des quatre premiers ministres, nous allons utiliser les  techniques de mémorisation suivantes.

La méthode des acronymes

Il s’agit de composer un mot à retenir avec la première lettre de chaque premier ministre.

« JJRV » : Juppé, Jospin, Raffarin, de Villepin.

La méthode des concaténations

Nous formons une phrase ayant une sonorité, une consonance proche des premières lettres des premiers ministres.

Par exemple :

« JuJo RaVi » : Juppé, Jospin, Raffarin, de Villepin.

La phrase mnémotechnique

Nous allons créer un phrase mnémotechnique en utilisant des mots commençant par la première lettre du nom de chaque premier ministre.

Par exemple, nous pouvons créer la phrase suivante :

« Jupe jaune ou robe violette ? ».

Sommaire.

Mémoriser les premiers ministres du président Nicolas Sarkosy

Le président de la République Nicolas Sarkosy a succédé à Jacques Chirac.

Il a nommé un seul premier ministre : François Fillon.

Nous n’avons pas besoin de technique de mémorisation particulière.

Sommaire.

Mémoriser les premiers ministres du président François Hollande

Le président de la République François Hollande a succédé à Nicolas Sarkosy.

Il a nommé 3 premiers ministres :

  • Jean-Marc Ayrault
  • Manuel Valls
  • Bernard Cazeneuve

Pour nous souvenir des trois premiers ministres, nous allons utiliser les  techniques de mémorisation suivantes.

La méthode des acronymes

Il s’agit de composer un mot à retenir avec la première lettre de chaque premier ministre.

« AVC » : Ayrault, Valls, Cazeneuve.

La méthode des concaténations

Nous formons une phrase ayant une sonorité, une consonance proche des premières lettres des premiers ministres.

Par exemple :

« AyVaCa » : Ayrault, Valls, Cazeneuve.

La phrase mnémotechnique

Nous allons créer un phrase mnémotechnique en utilisant des mots commençant par la première lettre du nom de chaque premier ministre.

Par exemple, nous pouvons créer la phrase suivante :

« Le héron va (dans la) case neuve« .

Sommaire.

Mémoriser les premiers ministres du président Emmanuel Macron

Le président de la République Emmanuel Macron a succédé à François Hollande.

Il a nommé pour l’instant un seul premier ministre : Édouard Philippe.

Nous n’avons pas besoin de technique de mémorisation particulière.

Sommaire.

Autres trucs et astuces pour mémoriser la liste des premiers ministres.

Il existe bien d’autres moyens mnémotechniques pour retenir des listes.

L’idéal est de trouver ceux qui vous conviennent le mieux et d’en combiner plusieurs pour faciliter la mémorisation.

Les chansons.

Si vous disposez d’une bonne mémoire auditive, une chanson avec une mélodie harmonieuse peut devenir un excellent moyen de retenir à long terme les noms des premiers ministres.

Créez ou trouvez une chanson autour d’une musique qui vous plait. Le chant vous rendra la mémorisation plus facile.

Associer un premier ministre à une image, un événement.

Aussi surprenant que cela puisse paraître, il est parfois plus facile de se rappeler des faits, des événements, des images que juste une liste de noms.

Pour utiliser cette technique de mémorisation, vous devez associer chaque premier ministre à un fait, comme un événement, un lieu de naissance, une citation ou à quelque chose de mémorable.

Vous pouvez par exemple utiliser des cartes flash pour vous aider à mémoriser le premier ministre. Une carte flash est une fiche sur laquelle on écrit deux éléments complémentaires. Par exemple, une question au recto, la réponse au verso.

Technique de mémorisation : le palais de la mémoire

Le palais de la mémoire, appelé aussi palais mental, chemin de l’éléphant, méthode des lieux ou méthode des loci est une technique connue depuis l’Antiquité, utilisée entre autre par Sherlock Holmes, le célèbre détective créé par Sir Arthur Conan Doyle.

Dans le cas d’une liste comme celle des premiers ministres,  il s’agit d’associer chaque premier ministre à un lieu, un emplacement physique spécifique.

Le principe est le suivant :

  • Construire un palais de la mémoire : choisissez un lieu que vous pouvez visualiser mentalement facilement. Faites en sorte de connaitre chaque détail.
  • Tracer un chemin : imaginez vous en train de vous déplacer dans votre palais de la mémoire. Entrainez-vous à parcourir mentalement le chemin toujours dans le même sens, sans changer le moindre détail, jusqu’à ce que cela devienne automatique dans votre esprit.
  • Placer mentalement chaque premier ministre de la liste le long du chemin à un lieu spécifique, qui sera un point de passage du parcours.
  • Associer chaque nom de premier ministre à une image facile à retenir. C’est cette image que nous placerons sur le point de passage du palais de la mémoire.
  • Retrouver chaque premier ministre en parcourant dans l’ordre le chemin que nous avons défini dans le palais de la mémoire.

Supposons que vous habitiez une maison et qu’elle soit votre palais de la mémoire. Voici les différentes étapes pour retenir la liste des premiers ministres de la cinquième république française:

  1. Les 23 points de passage : nous avons besoin de 23 emplacements spécifiques pour le palais mental, puisque nous avons 23 premiers ministres à mémoriser. Nous allons placer les premiers ministres d’un même président de la cinquième république par pièce. Cela nous permettra de retenir plus facilement le numéro d’ordre du premier ministre. Si vous n’avez pas assez de pièces dans votre maison, vous pouvez utiliser les extérieurs : jardin, garage, etc.
  2. Numéroter chaque point de passage du lieu : nous allons nous placer devant la porte de la pièce et numéroter chaque point de passage de la pièce en la parcourant de la gauche vers la droite. Pour la première pièce, nous notons les points de passage de 1 à 3, puisque le président Charles de Gaulle a eu trois premiers ministres. Pour la seconde pièce, nous les numéroterons de 4 à 5, puisque le président Pompidou a eu deux premiers ministres et ainsi de suite.
  3. Réviser le palais mental pour le mémoriser : parcourez votre palais de la mémoire plusieurs fois jusqu’à ce qu’il se soit imprégné dans votre esprit et que vous retrouviez automatiquement le numéro d’ordre de chaque point de passage.
  4. Créer une image pour chaque premier ministre: Nous allons placer un premier ministre par point de passage. Les noms sont parfois difficiles à retenir. Pour les retenir plus facilement, nous allons trouver une image mentale facile à mémoriser pour représenter le nom du premier ministre.
  5. Mémoriser définitivement avec les répétitions espacées : pour retenir à long terme la liste des premiers ministres de la cinquième république, nous allons utiliser comme technique de mémorisation, les répétitions espacées. Nous allons réviser la liste des premiers ministres juste avant de l’oublier en parcourant mentalement chaque point de passage du palais de la mémoire; d’abord tout de suite, puis de façon rapprochée, puis de façon de plus en plus espacée.

Sommaire.

A découvrir aussi

Sommaire.

Si cet article vous a plu, faites le connaitre autour de vous.

Comment mémoriser les premiers ministres français de la cinquième république

Abonnez-vous pour être informé des nouvelles parutions d’articles.

 

Publicités

Trouver la motivation pour apprendre

Trouver la motivation pour apprendre ou étudier : comment la garder ou la retrouver ?

Lisez cet article d’ Apprendre 5 minutes et vous saurez en 5 minutes comment vaincre le manque de motivation avec nos meilleures techniques et astuces pour se motiver.

Vous êtes étudiant et le temps des examens approche. Vous avez le sentiment d’avoir une grande quantité d’informations à apprendre et leur nombre vous écrase ?

Vous vous ennuyez. Vous vous rendez-compte que les prochaines semaines ou mois, vous aller passer votre temps à étudier des matières qui ne vous intéressent pas ?

Vous avez des mauvaises notes et l’impression de ne rien comprendre et plus le temps passe et plus cela vous semble compliqué ?

Vous vous sentez perdu et il vous semble impossible d’y arriver et d’avancer dans la vie ?

Vous perdez courage ?

Alors, comment trouver la motivation ?

Pas de panique ! Des solutions existent !

Prenez 5 minutes pour lire cet article et apprendre les meilleures techniques et astuces pour retrouver et développer sa motivation et repartir du bon pied.

Vous pouvez cliquer sur l’image pour l’agrandir.

Comment trouver la motivation pour apprendre ou étudier.
Trouver la motivation pour apprendre et étudier – les meilleures techniques et astuces.

Sommaire

Se poser.

Prenez le temps de vous poser et de souffler.

Commencez par prendre du recul. Dans un premier temps, ne pensez plus aux doutes qui vous assaillent. Mettez les de côté.

Prenez du temps pour vous, pour faire des choses qui vous font du bien, qui vous font plaisir : allez au cinéma, faîtes du shopping, un sport qui vous passionne ou allez marcher tout simplement dehors.

Détendez-vous, soufflez et vous vous sentirez mieux et prêt à reprendre votre vie en main.

Sommaire.

Faire le point.

Posez-vous les bonnes questions :

  • Qu’est-ce qui fait que vous vous sentez perdu ?
  • Qu’est-ce qui vous démotive ?
  • Dans quelles matières avez-vous des difficultés ?
  • Est-ce que ce sont toutes les matières ou certaines ?
  • Qui pourrait vous aider à les comprendre ?
  • Que pouvez-vous faire de concret pour améliorer la situation et vous sentir plus à l’aise ?

Sommaire.

Relativiser.

Ne vous mettez pas une pression trop forte qui va vous écraser.

Il y a certainement des domaines dans votre vie, vos études où cela se passe bien.

Pensez à ce qui est le plus important pour vous.

Dites-vous que vous allez réussir à améliorer la situation.

Distinguez ce qui dépend de vous et ignorez le reste. Si vous vous focalisez sur ce qui ne dépend pas de vous, vous allez vous faire du mauvais sang et être assailli par les pensées négatives.

Concentrez-vous sur ce qui dépend de vous, sur les actions concrètes que vous allez pouvoir entreprendre pour améliorer la situation.

  • Dédramatisez la situation. Projetez-vous dans l’avenir,. Est-ce que dans 10, 20 ou 30 ans vous allez rester bloqué sur cette situation ou est-ce que vous allez pouvoir avancer ?
  • Souvenez-vous de vos points forts, vos réussites, de tout ce qui marche ou a marché pour vous. Si vous avez déjà eu des réussites, pourquoi est-ce que vous n’en seriez plus capable ? Reprenez confiance et espoir en vous.
  • Ne soyez pas connecté en permanence avec des informations, actualités anxiogènes. Restez juste informé des actualités une seule fois par jour dans la journée. Si une information vous perturbe ou vous angoisse, cherchez plusieurs sources d’information différentes et approfondissez le sujet en le mettant en perspective, puis, mettez le de côté, au moins pour l’instant. Si besoin, dites-vous que vous reviendrez dessus plus tard.
  • Revenez à vous même, à votre propre vie, à vos études, à ce que vous voulez apprendre. Minimisez l’impact que peuvent avoir certains événements dans votre vie.
  • Pensez qu’il y a toujours au moins une solution et que vous allez la trouver.
  • Si vous avez connu un échec, une difficulté, demandez-vous ce que vous allez pouvoir tirer comme bénéfice de cet échec ? Changez de point de vu et cherchez tout ce qu’il peut y avoir de positif à en tirer.
  • Battez-vous pour ce qui vous passionne et les obstacles seront plus faciles à franchir.

Sommaire.

Penser de façon positive.

Penser de façon positive va vous mettre dans des conditions mentales propices à relever le défi de la motivation dans les études.

Soyez conscient de vos pensées quand vous vous parlez à vous même. Écoutez les.

Si vous avez envie d’abandonner, si vous avez des pensées négatives, arrêtez les de suite, chassez les de votre esprit et remplacez les par des pensées positives.

Si vous n’arrêtez pas vos pensez négatives, si vous ne les chassez pas de votre esprit, elles risquent de s’en emparer et de vous empêcher d’atteindre vos objectifs.

Suivez l’exemple de Michael Jordan :

« Je n’ai jamais pensé aux conséquences de rater un shoot important… quand vous pensez aux conséquences vous pensez toujours à un résultat négatif. »

Si après avoir commencé à apprendre ou à étudier une matière, vous la trouvez banale, ennuyeuse, vous développez des pensées négatives à son sujet.

Prenez le contrôle sur vous, changez d’état d’esprit et rendez l’apprentissage de cette matière agréable ou amusant.

Sommaire.

Se fixer un objectif et ne pas le perdre de vue.

Plus vous saurez pourquoi vous étudiez ou apprenez quelque chose et moins l’effort sera grand pour vous.

Définissez votre but du moment, à court, moyen et long terme.

Fixez-vous un objectif et gardez le dans votre tête : qu’est-ce que je veux apprendre ou étudier et pourquoi ? Trouvez, donnez du sens à ce que vous étudiez, vous apprenez.

Prenez conscience de l’intérêt d’atteindre votre objectif en vous posant des questions :

  • Pourquoi est-ce que je veux atteindre cet objectif ?
  • Que va t-il arriver de bien pour moi si j’atteins mon objectif ?
  • Que se passe t-il si je ne l’atteint pas ?
  • Qu’est-ce que je suis prêt à faire ou ne plus faire pour atteindre mon objectif ?
  • Comment puis-je prendre plaisir à l’atteindre ?
  • Comment puis-je vérifier que je suis en bonne voie pour atteindre l’objectif que je me suis fixé ?
  • Quelle est la première chose que je peux faire ?

Visualisez mentalement votre objectif tous les jours pendant 5 minutes, avec un maximum de détails. Imaginez-vous en train de réussir à atteindre votre but.

Si vous voulez, vous pouvez écrire l’objectif et le placer à un endroit bien visible où vous le verrez facilement tous les jours et plusieurs fois par jour, pour qu’il s’imprègne dans votre esprit.

Sommaire.

Trouver ce qui vous motive.

Cherchez en vous ce qui va déclencher l’envie de travailler plus pour atteindre votre objectif.

Il existe plusieurs sources de motivation efficaces :

  • Un défi à relever.
  • Quelque chose qui vous procure une émotion.
  • Réussir un examen qui va vous ouvrir les portes d’une nouvelle formation ou d’un métier.
  • Devenir autonome dans un domaine.
  • Progresser dans un domaine qui vous passionne.

Cherchez ce qui va vous motiver pour apprendre ou étudier et notez le pour ne pas le perdre de vue et vous le rappeler lors de vos moments de doute.

Sommaire.

Se battre pour atteindre l’objectif.

Ne vous laissez pas décourager par les difficultés, les critiques, les rabaissements.

Ne restez pas sur une pensée négative du type : « ils ont raison, je n’y arriverai pas ».

Ne baissez pas les bras. Soyez conscient que vous traversez une période, un passage difficile mais que, si vous arrivez à franchir l’obstacle, vous serez fier de vous et vous avancerez.

Faites la part des choses. Qu’est-ce que j’ai compris, assimilé ?

Quels sont les points sur lesquels je bute ?

Fixez vous de nouveaux objectifs, réalistes et faciles à atteindre : réviser un cours, améliorer ses capacités de concentration, bien apprendre le prochain cours, etc.

Posez-vous la question : comment puis-je améliorer la situation ?

Prenez les difficultés comme un jeu, comme un défi.

Faites le parallèle avec la situation suivante. Imaginez-vous sur une route, un chemin et devant vous rendre coûte que coûte à un endroit particulier. Votre chemin est semé d’embûches. Vous passez tous les obstacles et atteignez votre but.

Gardez en mémoire cette autre phrase du célèbre joueur de basket Michael Jordan :

«Les obstacles ne doivent pas t’arrêter. Si tu rencontres un mur, ne te retourne pas et n’abandonne pas. Tu dois comprendre comment escalader, traverser ou contourner le problème»

Sommaire.

Noter, se rappeler chaque avancée vers l’objectif.

Si vous avez une baisse de motivation, rappelez vous les événements, les actions que vous avez entreprises et réussies pour vous rapprocher de votre objectif.

Ce peut être un exercice réussi, une leçon comprise, une notion assimilée, etc.

Notez le dès que vous avez réussi quelque chose.

Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez, par exemple,

  • Créer un journal ou un tableau de motivation hebdomadaire.
  • Noter dans le tableau de motivation, jour après jour, chaque avancée vers votre (vos) objectif(s).
  • Chaque soir, cocher ou indiquer dans une case du tableau les avancées de la journée.
  • Regarder ce que vous prévoyez de faire le lendemain, afin de vous y préparer mentalement.

Le fait de le voir va vous stimuler pour essayer d’atteindre le ou les objectifs que vous vous étiez fixés.

Quand vous aurez une baisse de motivation, relisez la liste, le journal ou le tableau de motivation pour vous redonner confiance et l’envie de repartir pour atteindre votre objectif.

Sommaire.

Se fixer des objectifs atteignables.

Ne chercher pas à vouloir en faire trop, trop vite. Sinon, vous risquez de vous décourager.

Réduisez vos ambitions et fixez-vous, jour après jour, de petits objectifs raisonnablement atteignables.

Suivez le conseil de l’international de football et entraineur Luis Fernandez :

«  Le secret pour gagner : une action après l’autre, une balle après l’autre, un match après l’autre, une saison après l’autre  ».

Sommaire.

Gérer le temps.

Pour persévérer, il faut apprendre à répartir ses efforts. Il vaut mieux étudier régulièrement, chaque jour, plutôt que de s’y prendre au dernier moment.

Répartissez la matière à étudier ou apprendre en fonction du temps dont vous disposez.

Prévoyez une marge pour les imprévus.

Notre capacité de concentration et d’assimilation maximale est plus forte sur des périodes courtes et à certains moments de la journée – en général, tôt le matin ou en début de soirée.

Tenez en compte. Il vaut mieux effectuer des séances de travail courtes mais fréquentes que de longues heures durant lesquelles vous allez être de moins en moins concentré et vous fatiguer.

Vous allez ainsi franchir les étapes, les unes après les autres, et prendre confiance en vous.

Sommaire.

Avoir de la constance.

Vous avez peut-être envie de vous dire : aujourd’hui je fait une pose. Je reprendrai plus tard ce que j’apprends ou étudie.

Ne lâchez pas sur votre objectif. Si vous avez manqué un jour, tant pis. Mais le second, si vous êtes fatigué, vous n’avez pas envie, obligez-vous à en faire un peu. Rappelez-vous la raison pour laquelle vous apprenez ce sujet.

Commencez juste et, certainement, vous en ferez plus, une fois que vous vous serez mis en train. Ne dit-on pas « Il n’y a que le premier pas qui coûte. » ?

Avec de la détermination et du courage, vous allez atteindre votre objectif.

Ayez en mémoire cette citation du champion d’athlétisme américain Jim Tuyn :

«La motivation vous fait commencer, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer. »

Sommaire.

Créer un rituel.

Créez, inventez un rituel de motivation. Utilisez le chaque fois que vous avez besoin de vous motiver. Cela deviendra un réflexe, un signal pour votre cerveau qui saura qu’il doit se motiver.

Avec l’habitude, cela deviendra facile, naturel vous remotiver. Une fois que vous avez recommencé à étudier, cela devient plus facile que ce que vous imaginiez.

Sommaire.

Trouver un partenaire ou groupe d’étude.

Certaines personnes atteignent leurs objectifs quand elles ont un ami qui partage le même objectif ou un groupe d’étude ou d’apprentissage.

Si vous voyez quelqu’un qui partage un objectif similaire au votre, voyez avec lui si vous pouvez former un partenariat. Sinon, associez-vous avec quelqu’un de votre famille, de vos proches, de vos amis qui essaie d’atteindre le même objectif que vous.

Faites-vous part de vos avancés, de vos difficultés. Donnez-vous, cherchez des conseils, des encouragements.

Sommaire.

Enseigner aux autres ce que vous venez d’apprendre.

Si vous arrivez à reformuler vos connaissances pour que les autres puissent les comprendre, alors vous allez assimiler plus facilement ce que vous venez d’apprendre.

Si vous faites partie d’une groupe d’études, divisez le sujet à apprendre en plusieurs parties et répartissez le entre vous.

Chacun part approfondir sa partie puis revient présenter ce qu’il a appris aux autres.

Celui qui va expliquer aux autres, qui va jouer le rôle du professeur, peut préparer un diaporama, un document ou une vidéo, puis expliquer comment répondre à certaines questions et demander aux autres membres du groupes de participer ou d’expérimenter ensemble certains aspects du sujet à apprendre.

Cette façon d’apprendre est très efficace :

  • Elle est active, oblige à affronter les problèmes plutôt que de les ignorer.
  • Elle est amusante et renforce le côté social.
  • Elle est adaptée à n’importe quel sujet à apprendre.

Sommaire.

Faire appel à sa créativité.

Si vous faites appel à votre créativité, à vos goûts, cela va booster votre motivation et votre envie d’apprendre.

Cela sera d’autant plus efficace que cela vient de vous.

Vous pouvez, par exemple, mettre dans une chanson tout ce que vous avez besoin de retenir sur un sujet et l’apprendre.

Vous pouvez créer de belles affiches originales en écrivant dessus les principales informations à retenir sur un sujet.

Vous pouvez créer des acronymes, des phrases mnémoniques, etc.

Vous pouvez imaginer une histoire autour de ce que vous apprenez.

A vous de laisser libre cours à votre imagination, en tenant compte du temps et des moyens dont vous disposez.

Sommaire.

Rendre agréable ce que vous apprenez.

SI vous trouvez pénible ou difficile ce que vous apprenez, vous risquez de vous décourager, de remettre à plus tard ce que vous étudiez et même d’abandonner.

Il vous faut donc trouver un moyen de le rendre agréable et plaisant.

En voici quelques exemples très simples, à utiliser seul ou à plusieurs. A vous de laisser libre cours à votre imagination :

  • Considérer le sujet à apprendre comme une énigme à résoudre.
  • Apprenez des tables ou des listes à mémoriser en les récitant sur des rythmes entrainant ou amusant. Amusez-vous à les réciter dans l’ordre ou dans le désordre.
  • Posez-vous des questions sur ce que vous venez d’apprendre sous forme de quiz ou de jeu.
  • Trouver des applications pratiques et/ou ludiques de ce que vous venez d’apprendre ou en rapport et si vous le pouvez, expérimentez le ou mettez le en œuvre.

Si ce que vous étudiez devient un plaisir pour vous, vous allez avoir envie de l’étudier, de l’apprendre.

Sommaire.

Se récompenser.

Vous avez décomposé votre objectif principal en petits objectifs plus facilement et rapidement atteignables, comme plusieurs étapes d’un parcours.

Se faire plaisir est une des techniques de motivation les plus efficaces.

Chaque fois que vous atteignez un de ces mini objectifs, pensez à vous accorder une récompense, même symbolique. Choisissez quelque chose qui vous fait plaisir, pour fêter l’objectif atteint.

Cela augmentera votre estime de vous, votre confiance, vous stimulera et vous donnera envie de continuer.

Sommaire.

A découvrir aussi.

Sommaire.